Pranayam poznat kao Nadi Shuddhi koristi dah kako bi naš sustav i mentalnu strukturu doveo u balans. Dovesti misli u balans je vrlo važan korak koji se treba napraviti ako se želi dovesti u balans svoje aktivnosti, emocije i rezultat svoga života. Kada je um miran onda zapamtiti, sjetiti se, pratiti razgovor ili tijek misli je nešto što se jednostavno događa. Stvari su jasne, dobro rasuđujemo i um funkcionira na optimalan način.

Dovodi stabilnost uma na neslućenu razinu

Oslobađa od tjeskobe, stresa i psihičke napetosti

Uravnotežuje misli, aktivnosti i emocije

Donosi duboki osjećaj mira tijekom cijelog dana

Kada trčite i dođete do granice svoje izdržljivosti te morate stati da ulovite dah, da vam u tom trenutku netko da neki matematički zadatak onako zadihani to ne biste bili u stanju riješiti. Zato što postoji intimna veza između vašeg daha i vaše mentalne strukture. Isto tako kroz dah možete dovesti svoju mentalnu strukturu u stanje potpunog balansa gdje će um biti na vrhuncu svojih mogućnosti. Nadi Shuddhi je proces s kojim možete ostvariti tu mogućnost.