Oni koji žele uspješan život, 12 asana iz Yogasana je i više nego dovoljno. Oni koji žele više od toga, za njih postoje dodatne mogućnosti za taj proces – Napredne Yogasane.

Od 84 Yogasane, mnoge su usmjerene na povećanje vaše energije. Prije nego što povećate svoju energiju u velikoj mjeri, potrebna je određena količina pripreme, rasta i prozirnosti kako bi se osiguralo da će tijelo i um to moći podnijeti. Podizanje energije bez dovoljno pripreme tijela i uma bilo bi poput stavljanja više zraka u balon nego što ga može primiti.

Napredne verzije osnovnog niza od 12 asana

Sarvangasana niz s položajima uvijanja kralježnice

Mandukasana

Mayurasana

Suptilno tijelo

Prosječan čovjek može održavati fizičku kondiciju na mnogo načina. Ako uzmemo za primjer tjelovježbu dovoljno redoviti i primjereni treninzi će biti dostatni za to. No ako netko želi biti profesionalni sportaš onda je potrebno puno, puno više. Profesionalni sportaši su svoj život posvetili tome te u konačnici njihovi treninzi po intenzitetu, naporu i učestalosti nisu primjereni običnim ljudima, nisu ni potrebni, odnosno vodili bi do ozljede.
Slično tome Napredne Yogasane su za ljude koji ne idu prema tome da budu “profesionalci” ali kroz Yogu odnosno proces Yogasana žele dobiti maksimalne koristi koje taj proces donosi a koje vode prema ultimativnoj dobrobiti.