Upa Yoga je jednostavan, a vrlo moćan sustav koji aktivira zglobove, mišiće i energetski sustav. Utemeljena na dubokom razumijevanju tjelesnih mehanizama, Upa Yoga donosi lagodu u cijeli sustav te otklanja fizički stres i umor. Ovaj proces aktivira energije i podmazuje zglobove, odmah stvarajući osjećaj budnost i živahnost. Osvježuje tijelo nakon perioda neaktivnosti te otklanja učinke jet laga i dalekih putovanja.

Nikakvo predznanje nije potrebno, a za ljude koji su u nemoći postoje modifikacije koje će svakome omogućiti da u skladu sa svojim fizičkim mogućnostima prođe kroz ovaj proces koji donosi goleme koristi.

Otklanja fizički stres i umor

Jača zglobove i mišiće

Sinkronizira i pomlađuje tijelo

Poboljšava cirkulaciju

Priprema tijelo za druge oblike Yoge

Svatko od nas ima određeni način na koji voli da ga se probudi. Tijelo voli kada se probudimo da započnemo dan s ovih 10 jednostavnih, a vrlo moćnih procesa. Ovo nije ista Upa Yoga koju možete naučiti besplatno online na ovom linku .

Ova Upa Yoga se sastoji od sljedećih procesa: Usmjereni i Kružni pokreti ruke, Rotacija koljena, Čučnjevi, Procesi za vrat, Patangasana, Shishupalasana, Nadhi Vibhajan, Veerabhadrasana i napredni Nadi Shuddhi (izuzetno moćan, a jednostavan Pranayam).

Unatoč tome što prakticiram mnoge “naprednije” oblike Yoge kada god to vrijeme dozvoljava dan započinjem s ovom Upa Yogom.