Kako započeti s Yogom u Hrvatskoj je često pitanje. Postoji mnogo procesa, nepoznatih riječi i principa te u početku se može činiti da je toga previše te sve to može odbiti ljude.

Svi oni koji nisu sigurni kako krenuti, da li je to nešto što žele raditi te uložiti vrijeme i novac da nauče procese mogu krenuti s besplatnim online programima, Upa Yogom ili Shambhavi Mahamudra Kriyom.

U besplatnim online programima  su ponuđeni procesi koji traju 5, 10 ili 15 minuta. Oni su krasan početak, a svima koji rade te procese će donijeti koristi. Ovo je nešto s čime sam i ja započeo te sam nakon 2 mjeseca neredovitog prakticiranja doživio promjene koje nisam očekivao niti mislio da su moguće radeći naizgled par jednostavnih pokreta.

Upa Yoga znači pred ili polu Yoga a u Indiji je postala sinonim za korisno. To je niz od 10 procesa za koje je potrebno 25 do 30 minuta kako bi se napravili. Također, ovi procesi se mogu razdvojiti u manje cjeline tako da bez obzira koliko popunjen bio vaš dnevni raspored možete upotpuniti svoj dan s Yogom te steći koristi.

Shambhavi Mahamudra Kriya je izuzetan proces koji oduševljava jednostavnošću, razrješavanjem kompulzivnosti te dobrobiti koju donosi.

Klasična Hatha Yoga u Hrvatskoj je dostupna u živo, dok je Shambhavi Mahamudra Kriya dostupna online.

Nakon što se neko vrijeme rade besplatni procesi, Upa Yoga ili Shambhavi, može se krenuti s bilo kojim osnovnim procesom, no oni nisu nikakav preduvjet te se može odmah krenuti na osnovne procese.

Ako netko ima potrebu za fizičkim aspektom, potrebno je izgraditi tijelo da tijelo dobro funkcionira te da je energija uvijek dostupna, onda može naučiti Angamardanu i Surya Shakti. Oba procesa dovode fizičku spremu na izuzetnu razinu tako da će tijelo slušati sve naredbe te će jedina povratna informacija od tijela biti može i može. Također, nedostatak energije će postati stvar prošlosti te će nakon nekog vremena 18 ili 20 satni dan postati jednostavna mogućnost.

Oni koji žele primiti puni spektar yoge to mogu sa Surya Kriyom i Yogasanama.

Surya Kriya je proces koji je do sada bio ponuđen samo odabranoj grupi jogija. Dobrobiti koje donosi su goleme te me izuzetno veseli što ću ostatak života slušati iskustva ljudi kako im je Surya Kriya promijenila život.

Yogasane, za većinu ljudi, nisu najbolji prvi korak s yogom ali ima pojedinaca kod kojih je i to moguće.

Drugim riječima, svi znamo kako nakon nekoliko godina korištenja kompjuter stari i propada te radi sve lošije. Tako je i s našim sustavom ako ne marimo o njemu. Osnovni procesi klasične Hatha Yoge ne samo da mogu zaustaviti proces starenja i propadanja, već nude priliku da podignete tjelesne, mentalne, emocionalne i energetske sposobnosti na razine koje vam do sada nisu bile dostupne.