Zdravlje
Procesi klasične Hatha Yoge donose zdravlje svim elementima našeg sustava, da funkcioniraju dobro i u harmoniji. Da zdravlje bude stanje svakog dijela. Također, određeni procesi “masiraju” organe kako bi oni bili zdravi i dugo nas služili. Odnosno mari se o zdravlju na svim razinama. Od površinskih i fizičkih prema sve dubljima i suptilnijima.
Danas, možda i više nego ikada, ljudi imaju problema sa zdravljem. Mnogi ljudi se žale na stres te se i od strane doktora stres smatra najčešćim uzročnikom zdravstvenih problema. S obzirom da određeni posao nekome uzrokuje stres a nekome drugome ne, to znači da nije sami posao stresan. U biti ne postoji posao koji je stresan. Stres se javlja zbog naše nesposobnosti upravljanja, odnosno zbog toga što ne znamo kako upravljati unutarnjim sustavom. Ne znamo kako upravljati našim tijelom, umom, emocijama i energijama. Ako um želi jedno, emocije drugo, a tijelo i energije niti jedno od toga, onda je nemoguće dobro funkcionirati i stres je prirodna posljedica.
Kako do zdravlja?
Zdravlje je naše prirodno stanje. Da bi bili zdravi prije svega trebamo biti u ravnoteži. To se odnosi na nekoliko aspekata. U tijelu se nalaze bilijuni mikroorganizama kojih brojčano imamo i preko 10 puta više nego vlastitih stanica. Bez njih naš imunosni sustav ne bi mogao funkcionirati. No to nije jedina ravnoteža koja nam je potrebna da bi bili zdravi.
Isha Hatha Yoga se bavi time da postanemo dobar upravitelj svog sustava. To znači da ćemo stvarati dobra unutarnja stanja što se, između ostalog, prenosi na endokrini sustav. Ako endokrini sustav funkcionira dobro, samim time će i kemija našeg organizma biti dobra i zdrava. S obzirom na to da naš sustav može proizvesti sve kemijske spojeve koji su nam potrebni, dobar upravitelj će se pobrinuti da to bude tako.
Mnogi danas zbog nemara ili ignoriranja ne stvaraju dobre i zdrave unutarnje situacije pa zbog toga traže pomoć unošenjem raznih kemijskih spojeva u obliku lijekova i drugih supstanci. Svakako da kada dođe do vanjskog napada na sustav smo zahvalni što postoje lijekovi kojima kemijski možemo pomoći tijelu da ozdravi, no to trebaju biti jedini trenuci kada koristimo vanjsku kemijsku pomoć. Ako marimo o tijelu i unutarnjim situacijama onda će ti trenuci biti rjeđi i blaži, a u sve ostalo vrijeme ćemo moći uživati u ugodi i zdravlju. Klasična Hatha Yoga harmonizira tijelo, um, emocije i energije; trenje i otpor nestaju a sustav djeluje skladno i harmonično.
Zdravstvene koristi Yoge:
dovodi u balans živčani sustav
povećava se efikasnost kardiovaskularnog sustava
povećava se efikasnost dišnog sustava
gastrointestinalni sustav se normalizira
endokrini sustav se normalizira
sustav za izlučivanje se popravlja
mišićno skeletalni sustav postaje fleksibilniji
povećava se opseg kretanja zglobova
težina se normalizira
poboljšava se kvaliteta spavanja
imunitet se poboljšava
poboljšava se koordinacija oko-ruka
izgrađuje se balans
povećava se spretnost
poboljšavaju se reakcije
poboljšava se postura
povećava se snaga i otpornost
izdržljivost se izgrađuje
povisuje se razina energije
percepcija se povećava
somatska i kinestetička svijest se poboljšava
popravlja se raspoložene i subjektivna dobrobit
tjeskoba i depresija nestaju
pažnja i koncentracija se poboljšavaju
poboljšava se pamćenje
efikasnost učenja se poboljšava
razrješuje se kompulzivno ponašanje
te mnoge druge blagodati…